Top-Tipps zu Bursitis entlasten

Reaching for Konserven auf hohen Regalen im Supermarkt nicht immer machen Sie zusammenzucken. Aber jetzt, erhöhen Sie Ihre Arme auf einer Dose Bohnen oder Box von Pasta abzurufen ist eine Übung in Schmerz und Sie erwägen, den Handel in Warenkörben für Take-Out-Menüs. Denken Sie Ihre schmerzenden Schulter kann die Signalisierung der ersten Stiche von Arthritis? Denken Sie noch einmal, haben Sie Bursitis. Bursitis unterscheidet sich von Arthritis, obwohl die Leute oft die beiden zu verwechseln, weil der Schmerz kann so ähnlich. In Bursitis, werden die mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die die Gelenke abzufedern entzündet, am häufigsten durch Überbeanspruchung. Die üblichen Symptome der Bursitis sind Rötung, Schwellung und Zärtlichkeit. Nur der Arzt kann Ihnen sicher, ob Sie Schleimbeutelentzündung oder Arthritis haben zu erzählen. Aber wenn Sie es haben, bevor, werden Sie ein Aufflammen wieder zu erkennen, weil der Schmerz.

Bursitis greift die Schulter öfter als jeder andere Teil des Körpers, mit freundlicher Genehmigung von einer Lebensdauer von Golf oder Tennis spielen, Laubrechen und das Auto waschen. Die Schulter bursa nur abgenutzt, ähnlich einem alten Keilriemen. Chronische Schleimbeutelentzündung in der Schulter kann in frozen shoulder entwickeln, ein Zustand, in dem die Schulter wird nahezu unbeweglich. Bursitis kann auch aufflammen im Knie, Hüfte und Ellenbogen.

Versuchen Eis. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch und wenden es auf Ihre wunde Schulter oder Knie bis zu 20 Minuten in einer Zeit, bis zu drei Mal am Tag. Sie könnten eine elastische Binde um die Packung an Ort und Stelle zu halten.

Hitze vermeiden. Wenden Sie keine Wärme für die ersten paar Tage, da es die Schwellung zu verschlimmern. Danach aber, möchten Sie vielleicht eine warme Kompresse oder ein Heizkissen Satz auf "low" verwenden, um die Schmerzen zu lindern.

Erleichtern den Schmerz mit Arnika. Nachdem Sie Eis das betroffene Gebiet, auf einigen Arnica reiben. Diese Homöopathie Heilmittel, die Sie bewerben sich direkt auf die Haut, wird verwendet, um Schwellungen und Muskelkater zu reduzieren. Sie Arnica in Naturkostläden zu finden oder was auch immer homöopathische Heilmittel verkauft werden.

Massieren Sie den Schmerz weg. Massieren Sie die schmerzenden Bereich, um das Gewebe zu lockern. Achten Sie darauf, drücken Sie zu hart oder zu tief.

Aspirin nehmen. Reduzieren Sie die Schmerzen und Schwellungen mit einem Over-the-counter nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAID) wie Aspirin. Vermeiden Sie Aspirin und andere NSAIDs, aber wenn Sie Magen-Darm-Probleme oder eine Blutung Bedingung haben.

Während Sie Tätigkeiten, die übermäßige Belastung auf die Schulter legte während eines Flare-up von Bursitis wird, sollte vermeiden, ist es wichtig, dass die Schulter geschmeidig zu halten. Eine Bursitis-geritten Schulter ist wie ein Scharnier. Mit Vernachlässigung, bekommt die gemeinsame rostig und knarrende. Diese sanfte Range-of-Motion-Bewegung kann dabei helfen, Ihre Schulter Stärke und bewahren ihre Flexibilität. Legen Sie drei 1-Pfund-Dosen in einer Plastiktüte. Stehen an einem Schalter und biegen am Handgelenk, indem Sie Ihre guten Arm auf der Arbeitsplatte und wiegte den Kopf in der Beuge des Armes. Halten der Tasche von Dosen mit der anderen Hand baumeln schmerzhaften Arm Richtung Boden und bewegen Sie langsam den Arm im Kreis. Diese Übung wird Ihren Arm unter der Bursa ziehen. Dabei wird regelmäßig zu verhindern, die Bursitis immer schlimmer.
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