Lebensmittel für Diabetiker - guten und schlechten Lebensmittel für Diabetiker

Wenn Sie Diabetiker sind, kann die richtige Balance von Lebensmitteln schwer sein. Dieser Artikel behandelt die verschiedenen Lebensmittel, die Sie essen sollten und zu vermeiden, wenn Sie Diabetes haben.

Lebensmittel zu vermeiden

Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker, Honig und künstliche Süßstoffe. Verwenden Sie eine alternative Süßungsmittel wie Stevia. Lebensmittel mit hohem Zucker enthalten Süßigkeiten und Schokolade. Wenn Sie die gelegentlichen Stück Schokolade (wie die meisten von uns!) Müssen dann versuchen, Continental dunkle Schokolade mit at-mindestens 75% Kakaoanteil essen.

Sie sollten auch vermeiden, bestimmte Arten von Gemüse wie Bohnen, Pastinaken, Karotten und Erbsen. All dies sind hoch in Stärke.
Sie sollten auch vermeiden Früchte einschließlich Bananen, Trauben, Erdbeeren und Mangos.

Vermeiden Arten von Getreide einschließlich Pasta, Reis, Gerste, Mais, Weizen und Roggen und Lebensmitteln, die Zutaten, die Ende enthalten ol oder ose. Dies sind vor allem Arten von Kohlenhydraten.

Lebensmittel zu essen

Lebensmittel, die Sie essen sollten sollte reich an Ballaststoffen. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist sehr wichtig für Diabetiker. Dazu gehören Getreide, Nüsse, Früchte, Samen und bestimmte Gemüsesorten. Lebensmittel mit Ballaststoffen in ist gut für Diabetiker, da es Cholesterin-und Blutzuckerspiegel senkt.

Sie sollten auch essen Früchte, Grapefruit, Pfirsich, Limette und Apfel enthalten. Essen Sie Obst und Gemüse nach den ganzen Tag, damit Ihr Blutzuckerspiegel nicht plötzlich steigen. Sie können auch essen Meeresfrüchte aller Art vorzugsweise gekocht, gedünstet, gebacken oder gegrillt - Nicht gebraten.

Essen weißes Fleisch wie Huhn, Fisch und Ente. Sie können zwar Lamm oder Rind essen einmal oder zweimal pro Woche. Eier sind gut für Diabetiker, sondern versuchen, den Dotter zu vermeiden. Käse sind auch in Ordnung abgesehen von Hüttenkäse.